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传说中的第二十五个节气,立霾来了!

导读:咳嗽持续不好、喉咙瘙痒、痰液咳之不出、咽之不下,胸闷、喘息……一到雾霾天,这种会呼吸的痛该如何缓解呢?

传说中的第二十五个节气——“立霾”来了。大家纷纷遵循戴口罩的风俗,祈求健康平安!

咳嗽持续不好、喉咙瘙痒、痰液咳之不出、咽之不下,胸闷、喘息……一到雾霾天,这种会呼吸的痛该如何缓解呢?


饮食方面

1多吃润肺食物


比如雪梨、银耳、百合、莲藕、马蹄、罗汉果等。平时推荐榨点“六汁饮”喝。取雪梨1个(去核),鲜藕、马蹄、白萝卜、竹蔗、鲜百合各30克,榨汁后混匀食用,每次喝30毫升,每天2~3次。对皮肤干燥、阴虚燥咳也有缓解作用。


2喝点桔梗汤


桔梗汤是汉仲景的名方,又称《六味清肺散》,以桐桔梗为君,金银花、野菊花为臣,罗汉果、蒲公英、荷叶为佐使,以甘草调和诸药而成。此茶有清肺下火的功能。


3喝罗汉果茶


中医认为罗汉果性味甘凉,具有止咳定喘的作用。时常喝一喝,有润肺、清咽、亮嗓的功效,定能让你随时随地畅所欲言,自由呼吸!


4喝黄芪水


秋冬季节天气寒冷,再加上雾霾的影响,体质弱的人更容易受到侵袭。中医认为黄芪为补元气诸药之最,有提高免疫力的功效。平时可以泡点茶喝,以补气升阳。用黄芪15克、枸杞20粒(一天的量),代茶饮用即可。


运动方面


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平时有空时可以多进行体育锻炼,增强免疫力。室外空气不好时,应该尽量避免户外运动,可以在室内或有空气净化器的健身房里锻炼。


清洁方面


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雾霾颗粒物附着在皮肤,会影响皮肤的油脂分泌,有的人还会出现皮肤过敏等问题。从户外归来后,要用温水洗脸、洗鼻,以有效清洗附着在皮肤上的阴霾颗粒。

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