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这个最擅长潜伏的健康杀手,在冬天现身了!

导读:冬天,是心血管的魔鬼季节!如何去调养,让我们一起看看。

根据《中国心血管病报告2016》显示,我国心血管病患病人数约2.9亿,患病率仍处于持续上升阶段。其中脑卒中患病人数约1300万、冠心病约1100万、心力衰竭约450万、风湿性心脏病约250万、先天性心脏病约200万、高血压2.7亿……

在城乡居民疾病死亡构成比中,心血管病仍占首位。农村、城市心血管病分别占死因的45.01%和42.61%,也就是说“每5例死亡中就有2例死于心血管病”

人体的血管似消防通道,通道堵塞,着火了谁都跑不掉!而冬天,正是它的“魔鬼季节”!


这个人体的消防通道,有3个特点:


1
过程缓慢,具有隐匿性



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高血脂的形成是一个缓慢的过程,它在早期通常无任何症状。人们往往在不知不觉中,血脂开始慢慢地在血管壁上逐渐沉积,逐渐堵塞血管,使血液变慢,继而引发冠心病、脑中风等健康问题。


·调养方法:补充不饱和脂肪酸


不饱和脂肪酸有助于维持体内脂肪酸平衡,调节血脂,降低胆固醇,预防冠心病、高血压、脑中风等健康问题。像花生油、大豆油、橄榄油、茶油、海豹油中都含有丰富的不饱和脂肪酸。

其中,海豹油中Ω-3多不饱和脂肪酸的功效早已被医学界所肯定,具有调节血脂,降低胆固醇等保健作用。


2

冬季是高发季节


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冬季是心血管疾病高发的季节,一是由于天气的原因,寒流刺激血管收缩,容易出现意外;二是本身患有高血压,易发生高血压性脑出血。

脑出血是一种高致残率、高死亡率的疾病。95%的脑出血人群在经过治疗后会留下各类后遗症,如语言障碍、肢体运动障碍以及意识障碍等。


·调养方法:常食活血药膳



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丹参被称为“血中之气药”,可以活血化瘀、理气止痛;冬季的应季果品山楂,活血祛脂功效也十分显著。所以,高血脂人群不妨常冲泡一些丹参山楂茶,常饮用不仅有助于降血脂,还能起到保护心血管的作用。

此外,中药三七也是调血、活血、止血、养血的一把好手,对于“三高”人群,建议一天服用3克左右三七粉。特别需要提醒的是,孕妇不要服用三七粉。


3

情绪抑郁,更易心绞痛


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有抑郁情绪的女性更容易体验心绞痛,不少更年期女性会患上“双心病”,即心理和心脏都出问题。

人体的“两个心”像天平两端,想维稳就必须相互维持,防止忽高忽低。对于更年期女性来说,抑郁、焦虑、爱发脾气等坏心情都是影响心脏健康的不利因素。


·调养方法:正面思维



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遇到烦恼事时让自己站在更高的位置思考,视野就会开阔,人会更加积极乐观、自信、包容。总而言之,善言、善举,常赞美、常微笑。

血液循环如同我们生命的运河,是维持人体基本运转的生理基础。顺畅的血液循环能及时地将营养等物质运来并滋养人体的每个器官,同时又运走垃圾,避免淤堵,保障身体健康。

寒风瑟瑟,这个最擅长潜伏的冬季健康杀手,已经现身了!


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