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拒当“干燥人”,寒冬润燥须有ta

导读:每当到了寒冬,干燥的气候除了让空气湿度降低,还让我们浑身不自在。拒当“干燥星人”,不可不加强自我防护意识,跟着小i来了解一下烦人的“燥”吧。

“好干啊!”

每当到了寒冬,我们常常忍不住发出这样的感叹。干燥的气候除了让空气湿度降低,还让我们浑身不自在:龟裂的嘴唇、干涩的咽喉、粗糙的皮肤、干燥的鼻腔、满是静电的头发......一不小心变成了“干燥星人”。

对大多数人来说,这些状况可能已经习以为常。但你知道吗?身体经常处于干燥状态,容易引发一系列不适。

拒当“干燥星人”,不可不加强自我防护意识,跟着小i来了解一下烦人的“燥”吧!



1、“燥”是什么?是一种怎样的体验?


冬天气候干燥,空气中水分缺乏,自然界呈现一片干枯萧条的景象。此时如果“燥”过度了,稍不注意,它就会伤害我们的身体,这就是中医常说的“燥邪”。

燥邪,是重要的外感致病因素,早在《素问·阴阳应象大论》中就有"燥胜则干"的论述[1]。燥邪易与寒邪结合侵犯人体,故多秋冬季常见燥邪。燥邪耗伤津液、易伤肺与皮毛,引发咽干鼻燥等症[2]

如果你出现了口干、咽喉肿痛、嗓子燥痒、干咳少痰、口腔溃疡等不适,或是鼻腔干燥、流鼻血、嘴唇干裂脱皮等情况,说明你已受到燥邪的侵害了。




2、不良生活习惯让“燥上加燥”





天气干燥已经够烦人了,假如生活中你有以下这些不良习惯,更容易给“燥”火上浇油。


爱吃辛辣油炸


冬季寒冷,人们常常习惯吃辛辣或油炸类食物来给自己“暖”身,殊不知,过多食用辛辣、油炸食物容易助燥伤阴,会加重内热,使燥邪侵犯人体。


好抽烟喝酒


烟草、酒精属刺激、烈性之物,烟酒不离身的人容易出现阴液不足、肺燥等问题。此外,酒精会破坏呼吸道的生理屏障,还会损伤呼吸道纤毛上皮细胞,对肺部造成伤害。简而言之,呼吸道长期受到烟草和酒精的刺激,更容易加重肺燥。


不爱喝水


冬季气候干燥,体内津液流失严重,需要补充大量的水分才能满足身体需要。然而很多人在冬天都不爱喝水,或者是等到渴了才喝水,这种情况在小孩身上尤其常见。殊不知当我们感到口渴时,身体已经流失了很多水分。越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人体就会变得越来越“干旱”,严重时会影响五脏六腑的功能,给身体造成伤害。


爱用舌头舔嘴唇


我们都有过这样的坏习惯:一旦嘴唇干燥起皮时,就会不自觉地用舌头去舔,以湿润嘴唇。其实,这并不能改善嘴唇干裂,相反唾液会加速嘴唇水分的蒸发,更易造成嘴唇干裂。



3、“燥”该如何预防、缓解?




《黄帝内经》指出“燥者润之[2]。故预防燥邪伤人,要多喝水,多吃润肺生津、养阴润燥的食物,如百合、无花果等。同时少吃或不吃辛辣、煎炸食物忌抽烟喝酒、用舌头舔嘴唇等不良习惯。

此外,还需要备好润燥小帮手——润和津露。


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无限极润和津露以清热润肺为组方依据,选取无花果、百合、茅根、竹蔗、马蹄、桂圆、苹果原料精华,配以优质蜂蜜精心调和而成。通过“补肺-润肺-清肺”的作用,对肺部进行“扶正-固本-驱邪”,整体调理。浓浓一杯精华,温润可口,有助滋养肺部、缓解肺燥,补充水分、营养,同时更感呼吸舒爽。


图5-20171226222434


寒冷冬季,“燥”是头号敌人。怕干燥,别忘了常备润和津露,让你不再因“燥”而烦恼。拒做“干燥星人”,让润和滋润您的身心吧

参考文献:

[1] 浅议燥邪的发病季节.时珍国医国药.2006 年第17卷第9期

[2] 秋冬防燥首选食疗.家庭中医药.2016 年第11期


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