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看气色,知健康!想要重获好气色,早看早知道

导读:中医认为,人体的经络、脏腑、皮肤之间是相互联系、密不可分的。今天,小固就教大家看气色,知健康!

当脸色不再红润、皮肤变暗开始松弛的时候,很多人首先想到的是岁月无情。有粉丝给小固留言,自己才20多岁就开始“人老珠黄”,皮肤毫无光泽、头发稀疏发黄……这又是什么造成的呢?

中医认为,人体的经络、脏腑、皮肤之间是相互联系、密不可分的。今天,小固就教大家看气色,知健康!


1.脸色发白——气血不足



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脸色发白、没有血色,这多半是气血不足导致的。

血能养神,形神美容均离不开血的滋养。气行则血行,血脉因之而畅达,表现为肌肤光泽饱满、毛发光亮润泽等。

对于女性而言,气血是青春红颜的源头活水,如果气血不足,就会导致脸色发白,没有血色,看起来没有精神。

> >建议:

推荐这类人群可以自己喝点四物汤。四物汤是补血养气的经典方,来源于宋代的《太平惠民和剂局方》,由当归、川芎、芍药、熟地四味药组成。

取当归、川芎、白芍、熟地各10克,把四味药材在凉水里浸泡半个小时以上,泡好后放到锅里大火烧开。水开了以后,把大火调小,熬制40~50分钟。熬好后,可以放些蜂蜜调和味道。


2.脸色发黑——消化吸收不好,营养不良



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如果一个人脸色发暗、发黑、无光泽,那么很可能是消化吸收不好,导致营养不良。

我们体内的食物残渣从大肠排出,肝脏处理的毒物和废物从肾脏排出,如果这两条排泄途径的功能不好,皮肤会发暗、发黑,也不会有光泽。

> >建议:

除了避免喝酒和刺激性食物之外,消化功能偏弱的人群可以可以喝碗“二山汤”。

这里的“二山”指的是生山楂加山药,如果是吃肉食比较多,导致腹胀、消化不良、大便干结等,可以用生山楂和山药熬水喝。


3.皮肤暗斑——肝气郁滞


脸上有斑如黄褐斑、妊娠斑的人群,大多有肝气郁滞、痰瘀积滞之证。春天肝木要生发,疏肝理气尤为重要。

> >建议:

建议此类人群可以饮用玫瑰花茶。玫瑰花是世界上最受欢迎的花草茶,每天三朵玫瑰花泡茶饮,能疏肝解郁、调气血、治内分泌失调。


4.皮肤发黄——可能是脾虚了



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当你面色开始变黄时,很有可能是脾虚了。中医把五脏分别对应不同的颜色,其中脾为黄。脾是重要的淋巴器官,有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。

脾含血量丰富,所以有“人体血库”之称。拒做“黄脸婆”就要养好脾,才能补足气血,获得面色红润的健康肤色。

> >建议:

“脾在志为思”,要思考焦虑的事情少了,脾才会舒服。日常饮食中多吃薏苡仁、白扁豆、山药、香菇、山楂、大枣、蜂蜜等平补脾胃的食材以养益脾胃。


5.皮肤皱纹变多——自由基过多



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在自由基的作用下,胶原蛋白会遭到破坏,使皮肤得不到足够的营养供应,造成皮肤组织活力下降,失去弹性,导致皱纹产生、肤色暗沉等。

紫外线、辐射及空气中的有害物质等环境影响因素,或精神压力、饮食习惯、生活作息等,都会使人体内形成更多的自由基。

> >建议:

巧用中药来调养。生脉散是中医名方,主要由三味药组成:人参、麦冬、五味子。别看它仅由三味普通的药材组成,却有很好的益气养阴、清润生津功效,益气养阴从现代医学的角度来看,跟抗氧化的效果差不多。

而且,其中的五味子还含有特殊功效成分五味子乙素,已被科学证明有清除自由基、增强机体抗氧化能力的功效。


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