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晒春光,助春阳!一寸春光能缓解你6种身体不适

导读:阳光是个宝,晒晒身体好。“一年之计在于春”,春季是万物复苏的季节,此时阳气升发,正是调养五脏的时节。

阳光是个宝,晒晒身体好。“一年之计在于春”,春季是万物复苏的季节,此时阳气升发,正是调养五脏的时节。

在春季,晒晒太阳有助于让人体阴阳达到平衡,对身体有以下6大好处。


1. 增强免疫力


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人体内脏腑功能的正常运作全靠阳气来支撑。当阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。中医认为,晒太阳有补阳气、扶正气的功效。


2. 暖胃驱宫寒


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中医认为,晒太阳可明显提升肠胃消化吸收转换气血的能力。通过晒背、腰、脊柱可提升小肠和胰腺消化酶的活性,从而达到调养肠胃的效果。


对于脾胃虚寒,尤其经常腹泻、肚子疼的人可以利用“太阳灸”来调理身体。

面朝太阳,边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴(胸骨下端和肚脐连线中点)以及关元穴(脐下3寸处),有很好的保健作用,此法对于宫寒的女性也有好处。


3. 预防近视眼


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很多人不知道,缺乏阳光照射也是导致近视的原因之一。

阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲,降低近视风险。

但是要注意,晒太阳的时候,眼睛不要直视太阳。


4. 缓解关节痛


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很多上了年纪的人都有“老寒腿”“关节痛”的问题。晒太阳时候,阳光中的红外线具有热效应,可以促进局部的血液循环,减轻关节部位的炎症反应,起到缓解疼痛的作用。


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配合按摩小腿上的足三里穴(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘),还能起到抗衰老、延年益寿的效果。


5. 补钙强骨骼


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钙是构成人体骨骼必不可少的物质。冬日晒太阳,阳光中的紫外线能帮助人体合成维生素D促进人体对钙、磷的吸收,帮助骨骼形成。


6. 让你心情好


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春天全身的阳气开始发动,肝气最盛,进而影响情志,人们在春天易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。

在充足的阳光照射下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,将有效改善情绪低落、精神抑郁等情况。


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