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清明养生,避风邪,防湿寒!

导读:清明一到,在“风”和“湿”共同作用下,人们容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。因此,清明节气要尤其注意避风邪,防湿寒!

清明一到,气温明显下降,雨量增多,空气湿度增大。中医认为,“风为阳邪,其性开泄”,春风容易导致风寒入侵,加上清明多雨,湿气较之前会有所加重。

在“风”和“湿”共同作用下,人们容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。因此,清明节气要尤其注意避风邪,防湿寒!


风者,万病之始也


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在众多引起疾病的外因中,风邪是主要致病因素。据调查,有90%的气管炎、肺炎、肺气肿和70%的感冒与风向变化有关,还有冠心病、中风、关节炎、风湿症及某些过敏性健康问题,也都与风有关。

风对中枢神经系统有不良的作用,容易使人:

1. 感到压抑、头痛、精神疲乏、烦躁;

2. 在风寒因素的共同作用下,使人感到头颈部疼痛、鼻塞、流涕、咽喉肿痛;

3. 微风携带的尘埃及污染物,会导致上呼吸道感染及传染病的传播;

4. 风还会加速花粉的传播,会将散落地面的花粉重新扬起,给过敏者增加发病的机会。


如何应对风邪、气温诡变?
一个字:捂!

  

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头颈捂一捂,上身全暖和


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由于老年人体质较弱,外出要根据天气变化及时增减衣物,注意防寒保暖,祭扫时间不宜过长,避免过度劳累引发身体不适。

第一个需要保暖的地方就是头颈。头颈受风寒会带来如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等诸多不适。

春天气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒。外出时可戴帽子或系一条围巾,不宜过早穿低领或V领上衣。


2
小腿捂一捂,脑袋不痛苦


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人体下半部血液循环比上半部差,更易受风寒侵袭,“寒多脚下生”说的就是这个道理。尤其是女性朋友,不要过早换上单薄的裙装,否则容易导致关节炎、妇科疾病等健康问题。

当然,“春捂”并不是衣服穿得越多越好,而应“递减”,即衣物增减既要视天气的变化情况而定,当气温持续稳定在15℃左右的时候,可以适当地减少衣服,结束春捂。


3
腰腹捂一捂,下肢不麻木


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第三个需要保暖的地方就是腰腹。人的阳气以肾为本,肾居于我们的腰腹部,一旦有风寒侵入人体,肾中的阳气就会被困于下部,腰部以下的循环就会受到影响。

这个时候,就容易出现下肢麻木、疼痛、腰膝酸软等问题。除借助衣服保暖外,也可通过按摩温暖腰腹。把手掌搓热后,直接捂在腰两侧处,同时双手顺时针按揉即可。


清明350


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