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吃对食物才养人!心、脑、肾、胃最喜欢的,是这些

导读:平时总听到有人说:心累了,胃胀不消化了,腿酸了……有什么办法缓解一下呢?当然有,这时候你可以吃这些器官最爱的食物啊!

每天24个小时,身体的器官也是连轴转地忙碌工作着。人工作久了会累,同样,身体器官工作久了也会累。那么,该如何“犒劳”累瘫了的器官呢?小i为你支招——


1
心疲劳:吃山楂


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偶尔出现胸闷、心慌,爱叹气,有时还出现心悸,但体检却没发现身体异常。这不是真正的心脏病,可能是因为心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的一时反应。

红色食物养心:中医有“五色入五脏”的养生理念,红色食物入心。所以心累了,不妨吃点红色的食物,如山楂、红豆、红枣、樱桃、猪血等。

山楂消食行气,又能帮助降血脂,给心脏减负;红豆清热解毒又活血养颜;红枣养血安神;樱桃、猪血都富含铁,能补血强心。


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山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降血糖、降血压,对心血管健康尤其有益。#无限极怡瑞胶囊#,以山楂、丹参、泽泻、三七、银杏叶提取物等为主要原料制成,能辅助降血脂,保护心脑血管健康。


2
肾疲劳:吃栗子


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中医认为,栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效,又被奉为“肾之果”。《本草纲目》称,板栗“治肾虚,腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每日吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健”。而熟食板栗还能和胃健脾,缓解脾虚。

煮一道杜仲栗子鸡:栗子不易消化,不建议生食。栗子药膳建议吃杜仲栗子鸡,用杜仲10克,栗子100克,鸡半只,共同放在锅中煲汤即可,可以加胡萝卜、陈皮等提味,饮用前加适量盐。

这款粥有强筋益肾的功效,适用于肾虚腰酸背痛、下肢无力等症。


3
脑疲劳:吃核桃


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人的大脑犹如一个储藏库,如果让它承载的东西过多,那它就无法正常运转。上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态,一旦过度,大脑疲劳了,工作就会显得力不从心,记忆力也会下降。

零食时间补补脑:在上午10点或者下午3点左右,可以吃一把核桃仁,它含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。


4
胃疲劳:吃小米


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有些人整天大吃大喝,三餐不规律,胃难免会受累。中医认为,小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸,有清热解渴、健脾和胃的功效,脾胃虚弱者尤其适合食用它。

搭配燕麦更佳:小米熬粥喝有助健胃消食,如果加入生燕麦一起熬粥,还能起到消脂、清除肠道垃圾的作用。


5
眼疲劳:吃枸杞


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上班族成天盯着面前的电脑,操作着各种密集排列的文档、表格,眼睛难免会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。

泡一杯枸杞菊花茶:眼疲劳了,除了闭眼休息一下之外,还可以泡一杯枸杞菊花茶喝。枸杞益精明目,菊花清热解毒、平肝明目,二者搭配,可以缓解眼目昏花,目赤肿痛等。


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