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气血不好,人易老!从这5个部位就能看出来

导读:如果气血供应不足,衰老会变快,体质也会变得很脆弱。那怎么才能看出一个人的气血是否调和呢?可以从以下5个部位看出来!

气血是保证人体正常功能的基本物质,男女人都需要。但为什么要特别强调女性的气血尤为重要呢?

中医认为,“妇人以血为本”,血是人之根本,血的充足是保持人体健康的最基本条件,而气和血相伴相生,一损俱损。中医有“气血通则万病灭”的说法,说的就是大部分疾病均是由于气血两虚引起的,尤其是女性,如果气血供应不足,衰老会变快,体质也会变得很脆弱。

那怎么才能看出一个人的气血是否调和呢?可以从以下5个部位看出来!


1. 皮肤:暗黄长皱纹


气色是气血在人体整个状态的外在表现,一个人的气色是否好,可以反映出这个人的身体是否健康。女子“以血为本,以气为用”,颜面的皮肤靠气血滋养。《圣济总录》中,就有“驻颜当以益气血为先”的观点。

人的面部也需要营养,而人体内的营养物质是脏腑功能活动通过血液输送,所以脏腑功能失调容易导致营养物质缺乏,形成气血不足,气血对面部肌肤的滋养不够,致使皮肤暗黄松弛,容易产生皱纹。


2. 指甲:色淡无光泽


古语有云:“爪为筋之华,血之余”。指甲红润光滑,并且有光泽,则表示气血比较旺盛,如果指甲色淡且无光泽,身体则欠缺健康。


3. 手脚温度:手足冰冷


据调查数据显示,约52%女性存在手脚冰凉的情况,这可能与气血不足有关。人体气血不足,致使阳气不足,血液循环运行迟缓,整个机体的温煦功能减退,从而出现手脚冰凉现象。


4. 眼睛:眼白发黄有血丝


看眼睛实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,还有眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重,都是气血不足的表现。


5. 看睡眠:心慌心悸、失眠健忘


成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,心慌心悸、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜,多是血虚。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。


怎样调理?


01. 不要熬夜


“好皮肤”的前提之一就是先睡好,而长期熬夜会对女人身体产生极大的威胁,容易导致内分泌紊乱,影响脾胃的正常休息和消化功能。

脾主运化,人吃饭喝水以后,就是通过脾胃消化吸收里面的精华,转变为气血,所以说脾胃是“气血生化之源”。一旦脾胃功能变差,气血无法滋养皮肤,皮肤也随之变得越来越差。


02. 正确宣泄负面情绪


无论男女,在面对压力要找到适合自己的减压方式,如运动、听音乐等。特别是女人经期时要控制好自己的情绪,保持心情愉悦。若女性在经期情志内伤,则会肝气郁结,气滞血瘀,阻滞脑络,出现偏头痛等症状。


03. 红润气色吃回来


气血不足的朋友平时宜多食健脾、补气、补血及气血双补的食物,要想美丽健康,就必须重视起补血养生的观念。小固给大家推荐2个调养方:


黄芪山药黑豆羹


气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言,这些都是气虚的症状。

黄芪性味甘,微温,入脾、肺、肝、肾经,是一味健脾补气的良药。因此,气虚的朋友可以服用黄芪来补气。黄芪补气、山药补脾、黑豆补肾,三者搭配效果更好。

做法:选取炙黄芪25克、山药50克、黑豆50克,先将炙黄芪煮水,再用黄芪水将山药、黑豆炖烂。

此食疗补肺、健脾、强肾,对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。需要提醒大家注意的是,补气的药物或食物可以在早上空腹食用。


桑葚龙眼陈皮饮


桑葚的主要功效是滋阴养血,也是气血双补的药,能让气血到达该去的地方,所以美白、补血效果非常好。推荐将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。

做法:取桂圆10颗、桑葚5克、陈皮3克,用开水冲泡即可饮用。

该款美容茶既补心血、肝血,还健脾养气,喝起来味道甘甜,气味芳香,美味又滋补。


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